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第一：剩菜剩飯，有的人可能說早上不會直接吃，用剩飯剩菜炒飯或者煮面吃挺好的，記實惠又好吃；但是剩飯剩菜隔夜后會產生致癌物質，不適合在繼續食用。所以吃剩的食物盡量不要再吃了。 第二：零食。有些上班族早上不愿意早起，上班路上匆匆忙忙的沒有時間買早餐，就直接吃點餅干什么的零食以充饑，但是這樣好嗎？胃不會抗議么？都不用多說大家都知道零食不好，少吃為妙，更不適宜早上吃。 第三，單一的食物，例如牛奶，水果，蔬菜等。雖然這幾種都很有營養，但是不適合單一的在早上使用，因為沒有主食，會容易餓的，到時候吃的更多，對于減肥的人來說是得不償失呢。 還有一點，喝粥。有的人覺得早上不餓，喝碗粥就夠了，正好也減肥了。但是這樣的吃法對身體傷害有點大啊，這個缺乏營養，不適合常吃，如果就喜歡喝粥，那就再配一個荷包蛋或者一份不油膩的肉比較好。 |
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